Yoga ET méditation

mouvements libres

« Lorsque votre corps s’abandonne au mouvement, votre âme se souvient de sa danse. »
Gabrielle Roth

La pratique du Yoga est entrée dans ma vie il y a 20 ans, alors que je ressentais beaucoup d’anxiété au quotidien et de douleurs physiques : mon corps me demandait clairement que je prenne soin de lui et que je l’écoute enfin. Toute ma vie a changé.
J’ai expérimenté différents yogas à diverses périodes de ma vie. A chaque fois, j’ai pu trouver un apaisement plus profond, un équilibre nouveau, de la joie et une harmonie.
A travers mes accompagnements thérapeutiques, j’ai également observé que beaucoup de patients, souffrant de stress et d’anxiété liées aux traumatismes qu’ils avaient vécu, étaient dissociés de leurs sensations corporelles. J’utilise mes différentes expériences du yoga comme outils thérapeutiques afin de relier chacun de nous à son corps et à son souffle vital.
Le yoga sensitif, yoga thérapeutique, la respiration profonde, la méditation guidée et la pratique du mouvement libre sont des outils précieux afin de réguler le système nerveux et retrouver un apaisement et une confiance en soi. Le mouvement naturel de la vie peut à nouveau se déployer en chacun.
Le yoga sensitif est un yoga doux qui nous relie à notre intériorité, notre sentiment d’exister dans notre corps, à travers nos sensations et notre respiration. Il n’y a pas de posture ou d’alignement à atteindre. Chacun va à son rythme en suivant les temps du corps et de la respiration.
Issu du Yin yoga et du Yoga du Cachemire enseigné par Jean Klein, le yoga sensitif est une méditation en mouvement dans le respect profond de notre corps et de notre cœur. C’est un yoga thérapeutique qui s’adapte aux besoins de chacun.

Le yoga et moi :
En 2002, j’ai commencé à pratiquer le Hatha Yoga pendant plusieurs années, puis le Vinyasa Yoga qui est un Yoga plus dynamique et rapide, auprès de Gérard Arnaud.
J’ai également découvert le Yin Yoga et le Yoga de la femme qui se caractérise par la lenteur et le lâcher prise dans les postures. Dans le Yin Yoga, les postures se pratiquent au sol et sont maintenues longtemps. La respiration est au centre de cette pratique pour permettre une réelle détente. Les postures de Yin Yoga préparent aux exercices de respirations profondes et à la méditation. C’est un yoga doux et intense à la fois qui permet de créer des espaces dans le corps, et aux muscles profonds de s’étirer. Une réelle détente s’installe, un ancrage profond se ressent, ainsi un sentiment d’habiter son corps en toute sécurité peut émerger.
La pratique du Yoga du Cachemire, dans la tradition de Jean Klein et Eric Baret, est également une grande source d’inspiration : véritable méditation en mouvement, il permet d’explorer ses ressentis et sensations. Notre sensorialité s’éveille et nous entrons dans notre intériorité. Une qualité de présence à soi et au monde se déploie. Le corps explore des sensations encore inconnues. Une joie naît, simple et sincère.
Depuis, le Yoga, les exercices de respirations (Pranayama), le Yoga des souffles Tibétain (Tsa Lung) et la méditation ont toujours rythmé mes journées.
J’ai également participé à plusieurs retraites de méditation organisées par l’association Vipassana qui œuvre en France et dans le monde entier.
La rencontre avec le Bouddhisme Tibétain a été une étape importante dans ma compréhension et ma pratique de la méditation. Pendant 15 ans j’ai participé chaque année, à de nombreuses retraites de méditation dans la lignée traditionnelle du Dzogchen. Ce sont des enseignements d’une grande profondeur.
Aujourd’hui, toutes ces expériences me permettent d’être à l’écoute et d’aider les personnes sur leur chemin. Mon souhait est d’accompagner toutes celles et ceux qui le souhaitent pour (re)trouver le chemin de la paix intérieure.
En 2023, j’ai donc suivi la formation certifiante Yoga Alliance de professeure de Yoga auprès de Gérard Arnaud. Cela m’a permis d’approfondir mes connaissances du corps humain, ma pratique et d’acquérir des outils pédagogiques afin de guider les personnes que j’accompagne en thérapie, lors des ateliers en groupe et stages que je propose.
En 2024, j’ai poursuivi ma formation au Studio Gérard Arnaud avec Arianne Guitton en Yin Yoga.
Puis, je me suis formée au Trauma Sensitive Yoga avec Amandine Mousset, puis avec Maria Karimov-Zwienenberg.
La pratique régulière du mouvement libre, à travers la danse libre, le mouvement médecine, la transe danse et le Sky Dancing Tantra, m’ouvre aujourd’hui à de nouveaux horizons.
Ainsi, il y a la possibilité de créer et d’explorer un espace corporel, émotionnel, psychique et spirituel entre la structure et la fluidité, l’alignement et la spontanéité, entre la terre et l’eau, où tout notre être peut exprimer la vie qui circule en lui.