Yoga ET méditation

SOUFFLES ET mouvements libres

Mon chemin

« Lorsque votre corps s’abandonne au mouvement, votre âme se souvient de sa danse. »
Gabrielle Roth

Les chemins de guérison du corps et de l’esprit trouvent leurs sources dans le respect de nos rythmes et cycles intérieurs, dans une collaboration subtile et profonde avec les rythmes de la nature. Tout autour de nous se déploie l’enseignement de la Vie. Nos corps et nos coeurs peuvent être à son écoute pour s’aligner aux souffles de la Vie, de la Lumière et de l’Amour.

La pratique du Yoga est entrée dans ma vie il y a 20 ans, alors que je ressentais beaucoup d’anxiété au quotidien et des douleurs physiques : mon corps me demandait clairement que je prenne soin de lui et que je l’écoute enfin. Toute ma vie a changé.

J’ai également découvert les traditions ancestrales des Indes et de l’Asie: le Bouddhisme et la médecine traditionnelle indienne (Ayurveda = connaissance de la Vie, ou ce que la Vie nous enseigne) m’ont passionné et bouleversé. C’est en Indes que j’ai découvert la méditation. J’avais 20 ans. 
Puis, j’ai expérimenté différents yogas à diverses périodes de ma vie. A chaque fois, j’ai pu trouver un apaisement plus profond, un équilibre nouveau, de la joie et une harmonie. Une connexion et un alignement sincère avec qui je suis.
A travers mes accompagnements thérapeutiques, j’ai également observé que beaucoup de patient(e)s, souffrant de stress et d’anxiété liées aux traumatismes qu’ils avaient vécu, étaient dissociés de leurs sensations corporelles. J’utilise mes différentes expériences du yoga comme outils thérapeutiques afin de relier chacun de nous à son corps et à son souffle vital.
Le yoga sensitif, le yin yoga, yoga thérapeutique et restauratif, la respiration profonde et les exercices sur les souffles doux (TSA LUNG en tibétain), la méditation guidée et la pratique du mouvement libre sont des outils précieux qui m’ont été transmis par différents enseignant(e)s. Ces différentes approches permettent de réguler le système nerveux, de retrouver un apaisement et une confiance en soi. La pratique du yoga et de la méditation nous ouvre également à une dimension plus profonde de la nature humaine et de la Vie. Le mouvement naturel de la vie peut à nouveau se déployer en chacun(e) de nous, un équilibre naît dans le respect du Vivant.

C’est l’appel de la Vie.

Le yoga sensitif est un yoga doux qui nous relie à notre intériorité, notre sentiment d’exister dans notre corps, à travers nos sensations et notre respiration. Il n’y a pas de posture ou d’alignement à atteindre. Chacun va à son rythme en suivant les temps du corps et de la respiration.
Issu du Yin yoga et du Yoga du Cachemire enseigné par Jean Klein, le yoga sensitif est une méditation en mouvement dans le respect profond de notre corps et de notre cœur. C’est un yoga thérapeutique qui s’adapte aux besoins de chacun(e).

Le yoga et moi : un chemin de guérison et de transformation
En 2002, j’ai commencé à pratiquer le Hatha Yoga pendant plusieurs années, puis le Vinyasa Yoga qui est un Yoga plus dynamique et rapide, auprès de Gérard Arnaud.
J’ai également découvert le Yin Yoga et le Yoga de la femme qui se caractérise par la lenteur et le lâcher prise dans les postures. Dans le Yin Yoga, les postures se pratiquent au sol et sont maintenues longtemps. La respiration est au centre de cette pratique pour permettre une réelle détente. Les postures de Yin Yoga préparent aux exercices de respirations profondes et à la méditation. C’est un yoga doux et intense à la fois qui permet de créer des espaces dans le corps, et aux muscles profonds de s’étirer. Une réelle détente s’installe, un ancrage profond se ressent, ainsi un sentiment d’habiter son corps en toute sécurité peut émerger.
La pratique du Yoga du Cachemire, dans la tradition de Jean Klein et Eric Baret, est également une grande source d’inspiration : véritable méditation en mouvement, il permet d’explorer ses ressentis et sensations. Notre sensorialité s’éveille et nous entrons dans notre intériorité. Une qualité de présence à soi et au monde se déploie. Le corps explore des sensations encore inconnues. Une joie naît, simple et sincère.
Depuis, le Yoga, les exercices de respirations (Pranayama), le Yoga des souffles Tibétain (Tsa Lung) et la méditation ont toujours rythmé mes journées.
J’ai également participé à plusieurs retraites de méditation organisées par l’association Vipassana qui œuvre en France et dans le monde entier.
La rencontre avec le Bouddhisme Tibétain a été une étape importante dans ma compréhension et ma pratique de la méditation. Pendant 15 ans j’ai participé chaque année, à de nombreuses retraites de méditation dans la lignée traditionnelle du Dzogchen. Ce sont des enseignements d’une grande profondeur.
Aujourd’hui, toutes ces expériences me permettent d’être à l’écoute et d’aider les personnes sur leur chemin. Mon souhait est d’accompagner toutes celles et ceux qui le souhaitent pour (re)trouver le chemin de la paix intérieure.
En 2023, j’ai donc suivi la formation certifiante Yoga Alliance de professeure de Yoga auprès de Gérard Arnaud. Cela m’a permis d’approfondir mes connaissances du corps humain, ma pratique et d’acquérir des outils pédagogiques afin de guider les personnes que j’accompagne en thérapie, lors des ateliers en groupe et stages que je propose.
En 2024, j’ai poursuivi ma formation au Studio Gérard Arnaud avec Arianne Guitton en Yin Yoga.
Puis, je me suis formée au Trauma Sensitive Yoga avec Amandine Mousset, puis avec Maria Karimov-Zwienenberg.
La pratique régulière du mouvement libre, à travers le mouvement médecine et la danse libre, m’ouvre aujourd’hui à de nouveaux horizons.

La pratique de la médecine Ayurvédique (médecine traditionnelle de l »Inde) m’inspire profondément. L’enseignement du Vivant m’offre beaucoup de joie, me guide chaque jour sur mon propre chemin de guérison et de transformation.

Ainsi, j’ai à coeur de proposer des espaces pour que chacun(e) de vous explore ce qui est juste, authentique et joyeux pour lui/elle et trouve le chemin d’une paix profonde. 

Un espace où il y a la possibilité de se déposer dans son corps et dans son histoire. Où tout notre être peut exprimer la Vie qui circule en lui.

Laure.